SUEÑO EN COVID-19. COMO MEJORARLO:

EN ESTOS TIEMPOS, QUE PASARON DE CUARENTENA, NOS HEMOS DADO CUENTA DE COSAS, QUE NO PENSÁBAMOS...

UNA, ES LA ADQUISICIÓN DE CONOCIMIENTOS, EN NUEVAS FORMAS DE COMUNICACIÓN, ENTRE NOSOTROS...

PERO EL USO, DE ESTOS MEDIOS, CON SUS PANTALLAS, MUY LUMINOSAS, NOS EXPONEN A ALTERAR ALGO, EN EL SER HUMANO, DE IMPORTANCIA, EN SU HISTORIA, Y ES LO QUE LLAMAMOS EL RITMO CIRCADIANO...

DESDE EL INICIO, EL HOMBRE ACTUÓ, PARA SOBREVIVIR, Y EN HORARIOS, SIN SOL NI LUZ, DESCANSABA...

PERO, LA LUZ DE LAS PANTALLAS, PRIMERO A LOS MÁS JÓVENES, Y EN EL CONTEXTO ACTUAL, A MUCHAS MÁS PERSONAS, TRANSFORMA, HORARIOS DE OSCURIDAD EN LUMINOSOS, Y ESTO NO ES ACONSEJABLE...

DENTRO DE NUESTRO CEREBRO EXISTE UNA PEQUEÑA "GLÁNDULA", QUE LE LLAMAMOS: EPÍFISIS, Y EL SIGNIFICADO DE ESTE NOMBRE ES: EXCRECENCIA SUPERIOR, PARA DIFERENCIARLA DE LA OTRA NO MENOS IMPORTANTE, DE NUESTRO ENDOCRÁNEO: LA HIPÓFISIS O "EXCRENCENCIA INFERIOR"

Y, PRECISAMENTE, ESTA EPÍFISIS, ES LA QUE SE CONECTA CON LOS GLOBOS OCULARES, CON LA RETINA, Y ES LA ENCARGADA, DE GENERAR UNA IMPORTANTE SUBSTANCIA: LA MELATONINA, QUE REGULA, NADA MENOS QUE NUESTRO SUEÑO...

Y, SI BIEN EL "HOMBRE PRIMITIVO", PIENSA QUE DORMIR ES "DESCANSAR", DESEO ACLARAR, QUE NUESTRO CEREBRO, BAJO NINGÚN PUNTO DE VISTA DESCANSA, EN EL HORARIO DE SUEÑO...

AL CONTRARIO, EL FLUJO DE SANGRE SE INCREMENTA, Y ESTO, SOLAMENTE OCURRE, EN NUESTRA NATURALEZA, CUANDO NUESTROS ÓRGANOS VITALES ESTÁN FUNCIONANDO, MÁS QUE DE COSTUMBRE...

SI UNO DEBE REALIZAR UN EXAMEN O UNA PRUEBA DE CONOCIMIENTOS, POR EJEMPLO, EN MI CARRERA DE ESTUDIANTE DE MEDICINA, YO VEÍA COMO ALGUNOS COMPAÑEROS Y COMPAÑERAS, FRACASABAN Y HABÍAN PASADO TOMANDO CAFÉ Y OTRAS COSAS, TODA LA NOCHE EN VELA, ANTES DE RENDIR, SIN DORMIR, PARA AUMENTAR, LO QUE CREÍAN QUE DEBÍAN SABER...

PERO EL ESTUDIO, NO SE REALIZA, DE ESTE MODO, SE DEBE TENER UN ENTRENAMIENTO, Y VALORIZAR LO PERMANENTE, EN LOS CONOCIMIENTOS, Y VALE MÁS ESTUDIAR DURANTE UN TIEMPO PRUDENCIAL, TODOS LOS DÍAS, QUE ATIBORRARSE, AL ÚLTIMO MOMENTO DE CONOCIMIENTOS Y NO DORMIR...

CON LA AVALANCHA DE CONOCIMIENTOS ACTUALES, SOBRE EL CEREBRO, ÓRGANO, AÚN DESCONOCIDO EN SU INTEGRIDAD, UN VERDADERO MISTERIO, PODEMOS EXPLICAR, QUE EL SUEÑO ES IMPRESCINDIBLE PARA EL SER HUMANO, Y QUE DURANTE EL MISMO, SE FIJAN CONOCIMIENTOS ADQUIRIDOS DURANTE LA VIGILIA...

PERO, CUANDO HABLO DE CONOCIMIENTOS, NO ME REFIERO, POR EJEMPLO A ESTUDIAR MEDICINA, O  ALGO UNIVERSITARIO, SINO, ADEMÁS, COMO UNO PUEDE REALIZAR TAL MOVIMIENTO, EN ALGÚN DEPORTE, O BAILE, O RECORDAR ALGO DE UNA OBRA ARTÍSTICA, O DE UN TRABAJO EN MADERA, Y ASÍ...

EL SUEÑO ES FUNDAMENTAL...

Y CON LA LUZ DE LAS PANTALLAS, Y EL DISTRÉS QUE PRODUCE EL ENCIERRO, Y NO SABER COMO MANEJAR, NUESTRO FUTURO, PASA LO QUE CONOCEMOS:

 NOS CUESTA DORMIR...

MI CONSEJO, ES UN LENTE DE VIDRIOS TRANSPARENTES, DE COLOR ROJO, Y SI NO QUEREMOS HACER ESTA INVERSIÓN, CON UNA SENCILLA HOJA DE COLOR TRANSPARENTE DE ACRILATO ROJO, MUY ECONÓMICA, PODEMOS LOGRAR OPACAR LA LUZ FUERTE DE LAS PANTALLAS, Y PERMITIR CONCILIAR EL SUEÑO CON FACILIDAD...

ASÍ NO INTERRUMPIMOS, LA LABOR DE LA EPÍFISIS Y DE LA SECRECIÓN DE LA SUBSTANCIA QUE NOS HACE DORMIR DE FORMA NATURAL, LA MELATONINA...

RECORDAR, QUE LA ETAPA REM, O SEA, LA LLAMADA DE MOVIMIENTOS RÁPIDOS OCULARES, DURA POCO, EN LA NOCHE, PERO ESE PERÍODO, ES IMPORTANTÍSIMO.

SUMADO EN TODA UNA VIDA LARGA, POR EJEMPLO DE UNOS 75 AÑOS, ESTAS ETAPAS DE SUEÑO REM, QUE PARECE MOMENTOS BREVES DE NUESTRO SUEÑO, PUEDEN LLEGAR A DURAR, UNOS SEIS AÑOS DE NUESTRA PROPIA VIDA...

NO SON CONSEJOS PARA DESATENDER, POR FAVOR...

 

 SIN PROTECCIÓN CON ACRILATO ROJO.

 LÁMINA DE ACRILATO TRANSPARENTE ROJO.

PROTECCIÓN CON ACRILATO ROJO TRANSPARNTE.