Importante conocer, en el contexto actual, en el mundo:

 

ESPERANZA, EN ESTA PANDEMIA:

 

Un inmunólogo de Irlanda, ha declarado, recientemente, que no se llegará al buscado “efecto rebaño”, inmunitario si las vacunas se acaparan en los países más ricos, del globo…

También en Argentina, país donde vivo, hay personas que se han vacunado, sin estar en ningún grupo de riesgo, por considerarse “privilegiados”, y hay muchos médicos y personas adultas-mayores, que no lo han hecho…

Pero, a pesar de esto, ya se vislumbra, con gran éxito, en países como Israel, que han tomado la vacunación, como ejemplo de otros países, vacunando con puestos móviles, y sencillos, hasta en las ferias, donde se compran verduras, a sus pobladores, y a los extranjeros, sin distinción, LOGRÓ, ya, y hay pruebas de esto, REDUCIR la GRAVEDAD, de enfermos de COVID-19, adultos-mayores, en un gran porcentaje, y esto es realmente jerárquico…

 

Gracias a un Laboratorio Medicinal, que maneja una aplicación de noticias médicas, que sigo desde hace muchos años, “INTRAMED”, me llegó otra comunicación muy interesante de conocer:

“Covid19-Factores de riesgo y desencadenantes”:

Autor: Meghan OHeam, Junxiu Liu, Frederik Dariush Mozaffarian, Renata Micha y Cudhea, en: Journal of the American Heart Association Coronavirus Disease 2019…

Y, en este estudio, se explica, con claridad, que por COVID-19, las hospitalizaciones fueron por los siguientes motivos:

(En orden de frecuencia)

1)      OBESIDAD-

2)      HIPERTENSIÓN-

3)      DIABETES-

4)      INSUFICIENCIA CARDÍACA.

Estos investigadores de la Universidad de Tufts, determinaron, lo esencial, que es, MEJORAR LA SALUD CARDIO-METABÓLICA, que además de las vacunas, reducirá lo grave de esta Pandemia…

Se aclara que: cambios en la calidad de la dieta, por sí solos, incluso sin perder peso, MEJORA RÁPIDAMENTE, LA SALUD METABÓLICA, en sólo seis a ocho semanas…

Es CRUCIAL, siguen explicando, probar estos enfoques de ESTILO DE VIDA, para reducir gravedad en COVID-19.

Tanto para hoy, como para futuro…

Un 30% fueron atribuidos a la OBESIDAD…

Un 26%, a la HIPERTENSIÓN.

Un 21%, a la DIABETES.

Y, UN 12% a la INSUFICIENCIA CARDÍACA…

Fueron las hospitalizaciones estimadas por factores de riesgo CARDIO-METABÓLICOS…

Y, TODO ESTO, podría evitarse, sin angustias, estrés, o depresión ni odios o enojos, si se mejora la salud personal, previa a la infección del Covid-19…Combinados, los cuatro factores, sugieren los autores, que podría haberse prevenido, posiblemente, un 64% de las hospitalizaciones por Covid-19, y ello sirve para explicarnos, que lo grave de esta Pandemia, está, precisamente, EN NO CUIDARNOS CADA UNO DE NOSOTROS, NUESTRA PROPIA SALUD PERSONAL, y no en el virus…

Yo, como voluntario, ahora de la RED Sanar, EXPLICO, que, en mi país, Argentina, durante esta Pandemia, hay un promedio, estimado, de un incremento ponderal de 8 kilogramos de peso, en cada uno de nosotros, por el llamado: HAMBRE EMOCIONAL…

Se aconseja, aún en momentos de angustia e incertidumbre, GENERALIZADA, como el contexto actual, iniciar respiraciones profundas, como forma de combatir nuestras emociones, que nos llevan a ingerir, no por hambre, sino por ansiedad, y por supuesto moderar consumo alcohólico, ya que no se cree esto que voy a relatar, pero se llaman: CALORÍAS VACÍAS, y, aunque no se las tenga en cuenta, al ingerir alcohol, PESAN y mucho…

No intentar descender de peso, de un día o de una semana para otra, sino cambiar hábitos, y comenzar a hacer ejercicios en la cama, en sillas y cuando se pueda, caminar y caminar…

Y, siempre, asesorarse por Nutricionista experto…

En cuanto a la Hipertensión Arterial, mis pacientes me dicen: Dr., yo tengo presión nerviosa…

Siempre la presión arterial, sube ante el MAL ESTRÉS o DISTRÉS, por ello, es ESCENCIAL, manejo del ESTRÉS, de nuevo con respiraciones profundas, oraciones o rezos, ayudan mucho, música suave y relajante, hay muchos tipos de ellas en la web, a buscar, masajes, baños de agua tibia, masajes, TODO LO QUE RELAJE, y NOS SERENE, es fundamental, en este mundo, tan veloz y cada vez más virtual, y efímero…

Tratar de incentivar las relaciones con los seres humanos, y cuidarse, de excesos de psicofármacos, los ansiolíticos, que NO DEBEN ser indicados, por personas famosas de la radio o Televisión, ni por amistades cercanas, sino por Médicos Psiquiatras, bien formados, quienes son los encargados de controlar a estos pacientes, SIEMPRE…

Espero, y rezo, para que se comprendan todas estas consideraciones, que me parecieron, muy importantes, divulgar…